- составьте список вещей, которые Вам нравятся в себе и возвращайтесь к нему в минуты собственной неуверенности;
- научитесь говорить «нет». Не соглашайтесь с тем, что Вам неприятно. Уверенные в себе люди умеют отказывать и знают, что это абсолютно нормально. Те, кто боится сказать «нет», чаще испытывают стресс, подвержены депрессиям и эмоциональному выгоранию;
- занимайтесь спортом. Физические нагрузки меняют человека, как изнутри, так и снаружи;
- не бойтесь рисковать и ошибаться. Если есть возможность — делайте, чтобы потом не жалеть. Если ошиблись — примите это. Учиться на своих ошибках полезно;
- не гонитесь за признанием. Успех — это Ваше собственное достижение, добивайтесь своих целей только ради себя;
- будьте лучшей версией себя.
Полезные привычки для детей
Формирование здоровых привычек у детей — обязанность успешного родителя. Мы очень многое берём из детства: каждый ребёнок хочет скорее превратиться в самостоятельного взрослого, пытается копировать наше поведение и перенимает привычки.
Задача взрослого — дать хороший пример ребёнку и помочь выработать полезные привычки, так как это — основа здорового образа жизни каждого человека, даже самого маленького.
Самые важные полезные привычки для детей:
- соблюдать распорядок дня;
- понимать важность гигиенических процедур;
- придерживаться рационального режима питания;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- мыслить позитивно;
- проводить время на свежем воздухе;
- наводить чистоту и порядок в комнате;
- заниматься спортом;
- развиваться творчески.
Выработка хороших привычек требует значительного труда. Если вы решились изменить свою жизнь в лучшую сторону, лень и мантра «с понедельника начну…» вам не помогут. Начните меняться здесь и сейчас. Составьте свой список полезных привычек, постепенно вводите их в свой график жизни и наблюдайте за результатом.
