Фитнесс-тренер Ирина Зиновец стартует с авторским онлайн-курсом «Плоский животик без диет». Мимо такого мы пройти не могли. Проблема наличия не идеальных параметров волнует как обладательниц пышных форм за пятьдесят, так и юных худышек, у которых в этой части тела, скажем так, непорядок.
— Ирина, Вы утверждаете, что за 7 недель (именно на такой срок рассчитан курс) занимаясь по 15 минут в день можно похудеть без диет до параметров модели?
— Не люблю слово «похудение», корень которого «худо». Как может быть полезным для организма человека то, что худо!? К тому же, эффект от диет, как показывает практика, кратковременный.
Избавят нас от лишних отложений на талии, сделают животик красивым и плоским не диеты, а умные упражнения, сбалансированное питание, самомассаж. И всё это не доставит моральных мучений, когда хочется кушать, а нельзя.
— Вы назвали упражнения умными. Это как?
— Постараюсь объяснить на примере. Для достижения плоского животика везде и всюду и для всех, рекомендуется качание пресса. Нет и ещё раз нет. Это исключительно мужское упражнение, которое представительницам прекрасного пола может принести больше вреда, чем пользы. У многих женщин во время родов происходит расхождение мышечных волокон, о котором чаще всего они и не подозревают. В этом случае качание пресса категорически противопоказано и не только приведёт к прямо противоположному результату, но и нанесёт вред здоровью. Вот поэтому к разработке упражнений для курса подходила серьёзно и основательно.
В первую очередь необходимо выяснить, что является причиной увеличенного в объёме животика. Это могут быть и проблемы с кишечником, при которых наблюдается вздутие живота, и внутрибрюшное давление, и опущение внутренних органов, и (как уже говорилось выше) — расхождение мышечных волокон. При разработке упражнений все эти нюансы я учитывала. К созданию программы «Плоский животик без диет» я шла 2 года, окончив множество образовательных курсов, посетив большое количество вебинаров и конвенций. С дипломами и сертификатами может ознакомиться любой желающий. И ещё я состою в реестре тренеров «VPfitness».
— Что заставило открыть курсы именно онлайн? Знаю, что многие приходят к вам заниматься в фитнес-клуб «Proдвижение» по адресу ул. Бобровского 2 б.
— Существует несколько причин. Не у всех есть время, чтобы посещать занятия в определённый день и час. Онлайн же курс можно посмотреть в любое удобное время. А ещё многие стесняются своего тела, опасаются, почувствовать неловкость от того, что не сразу всё получится, и это будет видеть вся группа.
— Каждому тренеру важны результаты, а вы как-то собираетесь отслеживать успехи своих учеников?
— Каждую неделю будем проводить прямые эфиры с разбором вопросов и техники выполнения упражнений.
— Курсы рассчитаны только на женщин?
— Проблемы объёмного живота у мужчин встречаются не менее часто, чем у женщин. Просто представители сильного пола делают вид, что они их не волнуют. И напрасно. Забота о фигуре — это не только красота тела, но, прежде всего, здоровье. Так что, жду на курсы взрослых мужей и юношей. Кстати, чтобы заниматься, не нужно никакого оборудования, тренажеров и прочего — только желание.
— Чтобы стать фитнесс-тренером, нужно обладать достаточной спортивной подготовкой, как мне кажется.
— С этим у меня всёе в порядке. Со спортом дружу с детства. Окончила школу хореографии, увлекалась лёгкой атлетикой. Серьёзно занималась альпинизмом, в клубе «Пилигрим» Волгодонска, готовилась стать кандидатом в мастера спорта, но до защиты меня не допустили, обнаружив проблемы со здоровьем, о которых я и не знала. Я обиделась и ушла из секции в карате-до, стиль Шикотан.
— Для поддержания фигуры в идеальном состоянии пользуетесь собственными разработками?
— Всё, что предлагаю другим, опробовано вначале на себе, поэтому я и уверена в достижении успехов. Приходите и не сомневайтесь, что плоский красивый животик — это не мечта, а реальность.
Звоните по тел.: 8 918 854 5196.
