Как самостоятельно справиться со стрессом и негативными эмоциями

Во-первых, нужно выдохнуть, остановиться и осознать, что у вас есть негативные эмоции. Здесь важно понимать, что любые эмоции — это нормально и паника — это такая же человеческая эмоция, как и все. Когда вы осознали, что находитесь в состоянии паники или стресса, вы можете это купировать.

Правила, которые помогут справиться со стрессом.

1. Позволить себе прожить стресс.

2. Фильтровать общение и источники информации.

3. Переключить деятельность.

4. Вспомнить о хобби и о том, что доставляет удовольствие.

5. Больше общаться с близкими и делиться своими эмоциями.

6. Вести здоровый образ жизни, обращать внимание на своё физическое состояние.

И самое главное — переключайтесь на позитив!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Skip to content